aus­fall­schritt

Ar­me, Rü­cken und hin­te­res Bein bil­den ei­ne dia­go­na­le!

SHAPE (Germany) - - Workout Po -

Löst Blo­cka­den Ste­hen. Rech­ten Fuß weit zu­rück. Lin­kes Knie tief ge­beugt. Ar­me schul­ter­breit he­ben, Ober­kör­per nach vor­ne leh­nen. 8Atem­zü­ge, dann Re­ver­se Lun­ge (s. u.).

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