re­ver­se lun­ge

Hän­de ak­tiv weg vom po nach un­ten zie­hen

SHAPE (Germany) - - Workout Po -

Je bes­ser die Ge­säß­mus­keln trai­niert sind, des­to we­ni­ger Hüft­gold kann sich bil­den!

Macht wach und hap­py Fü­ße blei­ben im Aus­fall­schritt. Hän­de hin­term Rü­cken ver­schrän­ken. Ober­kör­per nach hin­ten, Brust­korb zeigt nach oben. 8Atem­zü­ge. Dann an­de­re Sei­te, be­gin­nen mit Aus­fall­schritt (s. o.).

Newspapers in German

Newspapers from Germany

© PressReader. All rights reserved.