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SHAPE (Germany) - - Workout Entspannen -

Löst Blo­cka­den Bauch­la­ge. Un­ter­ar­me ab­le­gen, Ell­bo­gen senk­recht un­ter den Schul­tern plat­zie­ren. Bei­ne hüft­breit. Fuß­rü­cken und Scham­bein auf den Bo­den drü­cken. Schul­ter­blät­ter nach hin­ten un­ten zie­hen. 1–2 Mi­nu­ten.

Brust­be i n zeigt nach vorn, Blick ge­ra­dea us

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