We­ni­ger wie­gen, jün­ger aus­se­hen!

Die neue An­ti-Aging-Di­ät für strah­len­de Haut und ei­nen straf­fe­ren Kör­per – in nur 5 Ta­gen

SHAPE (Germany) - - Inhalt / August -

Die neue An­ti-Aging-Di­ät für ei­ne glat­te­re Haut und ei­nen straf­fen Bo­dy

W„Waaas, du siehst ja viiiel jün­ger aus!“Das ist wohl eins der schöns­ten Kom­pli­men­te, das man uns ma­chen kann, oder? Klar, dass un­se­re Freu­de rie­sig ist, wenn un­ser Ge­gen­über ganz über­rascht guckt, nach­dem wir un­ser wah­res Al­ter ver­ra­ten ha­ben.

Was lässt uns alt aus­se­hen?

Schuld dar­an sind vor al­lem freie Ra­di­ka­le. Al­so ag­gres­si­ve Sau­er­stoff­ver­bin­dun­gen im Kör­per, die bei Stoff­wech­sel­pro­zes­sen ent­ste­hen. Wenn wir jung sind, wehrt un­ser fit­ter ­Or­ga­nis­mus die noch von al­lein ab. Mit zu­neh­men­dem Al­ter aber wer­den wir im­mer leich­ter an­greif­bar. Die Ra­di­ka­le be­schleu­ni­gen den Zer­fall un­se­rer Kör­per­zel­len. Ein un­ge­sun­der Le­bens­stil (Junk­food, Al­ko­hol, Ni­ko­tin, UVS­trah­len …) kur­belt die­sen Pro­zess zu­sätz­lich an. Fol­ge: fie­se Fält­chen, schlap­pe Mäh­ne, mü­de Haut. Zei­chen des Al­ters eben. Nicht ver­zwei­feln – die­ser Pro­zess lässt sich ver­lang­sa­men! Und zwar mit aus­rei­chend Be­we­gung (pro­biert doch z. B. un­se­re Yo­ga-Übun­gen auf Sei­te 75 aus) und der rich­ti­gen Er­näh­rung. Wir ha­ben für euch Ge­rich­te mit je­der Men­ge Obst und Ge­mü­se zu­sam­men­ge­stellt, die ­le­cker sind und reich­lich An­ti­oxi­dan­ti­en ent­hal­ten. Das sind Ra­di­kal­fän­ger, die un­se­re Zel­len schüt­zen – und uns da­durch län­ger jung und kna­ckig aus­se­hen las­sen. On top ha­ben die drei Mahl­zei­ten pro Tag ei­nen De­tox-Ef­fekt, denn sie ent­hal­ten we­der In­dus­trie­zu­cker noch Wei­zen, und der ho­he Was­ser­an­teil in den Bee­ren und im Ge­mü­se spült Schad­stof­fe aus dem Kör­per. Po­si­ti­ver Ne­ben­ef­fekt: In den fünf Ta­gen ver­liert ihr bis zu 2,5 Ki­lo und sprüht nur so vor Ener­gie! Na, wenn das nicht ein wei­te­rer Grund zum Strah­len ist!

macht satt – und glatt! Obst und Ge­mü­se sind na­tür­li­che Jung­brun­nen

Buch­tipp In dem Buch „5 Ta­ge Re­al Food De­tox“von Nik­ki Sharp fin­det ihr vie­le wei­te­re le­cke­re und ge­sun­de Re­zep­te (Na­ra­ya­na Ver­lag, ca. 25 Eu­ro)

Dop­pelt gut Bei die­ser Di­ät ist die De­tox-Kur gleich in­klu­si­ve: Das vie­le Was­ser im Obst und Ge­mü­se schwemmt Schad­stof­fe aus dem Kör­per

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