Iss dich schlank,fit & glück­lich!

Fit­ness-Youtube-Star So­phia Thiel ver­rät, wel­ches Food-Ge­heim­nis hin­ter ih­rer Traum­fi­gur steckt

SHAPE (Germany) - - Inhalt / August -

Fit­ness-Youtube-Star So­phia Thiel lüf­tet ex­klu­siv ihr Food-Ge­heim­nis

Die rich­ti­ge Er­näh­rung spielt auf dem Weg zum Top-Bo­dy ei­ne Rie­sen-Rol­le. SHA­PE durf­te da­her ex­klu­siv ei­nen Blick in So­phi­as Kühl­schrank wer­fen!

AAb­neh­men – für vie­le Frau­en ein frus­trie­ren­der Kampf ge­gen sich selbst. Häu­fig sind die „Zu­ta­ten“: Hun­gern, Ver­zicht, schlech­te Lau­ne. Doch so viel Ent­beh­rung will sich So­phia Thiel nicht auf­ti­schen las­sen – die Fit­nessQueen fin­det: „Wer schlank sein will, darf sich nicht mit Hun­gern quä­len! Es­sen ist wich­tig, es macht glück­lich und Ap­pe­tit auf das Le­ben. An­statt aus schlech­tem Ge­wis­sen Mahl­zei­ten aus­fal­len zu las­sen, soll­ten wir dar­auf ach­ten, WAS wir zu uns neh­men.“Denn klar ist: Auf dem Weg zum Traum­bo­dy hilft das här­tes­te Trai­ning nichts, wenn man nicht auch beim Es­sen ei­ne cle­ve­re Wahl trifft. Schlank­wer­den be­ginnt nicht im Gym, son­dern in der Kü­che. Ers­ter Schritt: Fer­tig­pro­duk­te, Fast Food und ­Al­ko­hol ver­ban­nen. „In den Kühl­schrank ge­hö­ren un­ver­ar­bei­te­te, na­tür­li­che Le­bens­mit­tel. Die Ba­sis bil­den ­un­ge­fähr 16 Zu­ta­ten, die ich im­mer im Haus ha­be. Da­mit bin ich rund­um per­fekt ver­sorgt“, er­klärt die 22-Jäh­ri­ge. „Zwei­ter Schritt: das op­ti­ma­le Trai­ning! Ei­ne tol­le Ein­füh­rung in mein Work­out-Sys­tem gibt es auf der Ex­tra-DVD in die­ser SHA­PE-Ma­ga­zin-Aus­ga­be! In­ten­si­ve, kna­cki­ge Ein­hei­ten ver­bin­den Car­dio- mit Kraft­trai­ning – da­mit könnt ihr je­de Men­ge Fett ver­bren­nen. Let’s go!“

Al­les im Griff! Um ei­nen gu­ten Über­blick zu be­hal­ten, sorgt So­phia für Ord­nung in den Kühl­schrank-Fä­chern Hin­ter den di­cken Tü­ren aus Me­tall ver­ber­gen sich ge­sun­de Bo­dy-Hel­fer! Hier zeigt So­phia, wel­chen Le­bens­mit­tel ih­re Schlan­kFa­vo­ri­ten sind.

Po­wer-ex­tra mit so­phia! Ef­fek­ti­ve Work­outs so­wie tol­le Mo­ti­va­tions- und Er­näh­rungs­Tipps fin­det ihr auf der ex­klu­si­ven SHA­PE-DVD (nur auf der Aus­ga­be im Ma­ga­zin-For­mat)

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