In-and-out hops

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Strafft Bauch, Bei­ne und Po Auf­rech­ter Stand, Bei­ne ge­schlos­sen. Mit ei­nem Sprung die Bei­ne et­was mehr als hüft­breit aus­ein­an­der­brin­gen, in die Squat­po­si­ti­on ge­hen und mit der rech­ten Hand den Bo­den ­be­rüh­ren. Lin­ker Arm schwingt nach hin­ten (Fo­to). Wie­der in die Aus­gangs­po­si­ti­on sprin­gen. 12 x, Sei­ten­wech­sel. 2 Sets.

Rü­cken bleibt gera­de, Blick geht nach vorn

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