Split jump

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Top für Bauch, Po, Wa­den, Ober­schen­kel Aus­fall­schritt nach vor­ne mit lin­kem Bein. Bei­de Knie 90 Grad beu­gen, Ar­me ge­hen ge­gen­gleich mit( A). Kraft­voll nach oben sprin­gen, rech­tes Bein nach vorn brin­gen, Ar­me ge­hen wie­der ge­gen­gleich mit ( B). In der Lun­ge-Po­si­ti­on lan­den. 12 x.

Das rech­te knie darf den bo­den nicht be­rüh­ren

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