Re­ver­se Lun­ge PreSS

SHAPE (Germany) - - Fitness -

De­fi­niert Schul­tern, Bauch, Po und Ober­schen­kel Auf­rech­ter Stand, Han­tel in der rech­ten Hand, Arm ge­beugt. Mit rechts ei­nen Aus­fall­schritt nach hin­ten ma­chen, Bei­ne beu­gen ( A ). Wie­der in den auf­rech­ten Stand kom­men, rech­ten Arm nach oben aus­stre­cken ( B). 12 x, dann Sei­ten­wech­sel.

Für ei­ne beSS ere ba­lan­ce den frei­en arm seit­lich aus­stre­cken

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