Row & Reach

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Kräf­tigt Schul­tern, Rü­cken und Co­re Star­tet in der Lie­ge­stütz­po­si­ti­on, ei­ne Han­tel in je­der Hand ( A ). Lin­ken Arm an­win­keln, Ge­wicht zur Brust zie­hen ( B ). Ober­kör­per nach links auf­dre­hen, lin­ken Arm nach oben aus­stre­cken ( C ). Zu­rück zu A. 12 x, dann Sei­ten

wech­sel.

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