Steak mit Ge­mü­se

SHAPE (Germany) - - Food -

150 g Rin­der­fi­let, 100 g Möh­ren, 100 g Brok­ko­li, 100 g Blu­men­kohl , 50 g Reis, 1 TL Ko­kos­öl, Salz, Pfef­fer Klein ge­schnit­te­nes Ge­mü­se und Reis se­pa­rat ko­chen. Öl in der Pfan­ne er­hit­zen. Fleisch von bei­den Sei­ten scharf an­bra­ten. Erst auf dem Tel­ler mit Salz und Pfef­fer wür­zen. Mit Reis und Ge­mü­se ser­vie­ren. ca. 483 kcal pro Por­ti­on

Abend­es­sen

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