lang­sa­mes at­men Be­ru­higt

SHAPE (Germany) - - Healthy Living -

Auf­rech­ter Stand, Fü­ße hüft­breit. Ar­me beim Ein­at­men nach oben füh­ren, Hand­flä­chen an­ein­an­der. Kurz hal­ten und beim nächs­ten Ein­at­men wie­der zur Aus­gangs­po­si­ti­on füh­ren.

Kör­per­mit te wäh­rend der übung an­span­nen Die El­len­bo­gen sind leicht an­ge­win­kelt

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