tief­at­mung Löst Ver­span­nun­gen

SHAPE (Germany) - - Healthy Living -

Rü­cken­la­ge. Bei­ne hüft­breit auf­stel­len, Au­gen schlie­ßen. Ar­me ne­ben den Kör­per le­gen. Beim Ein­at­men Ar­me nach hin­ten neh­men und ab­le­gen. Kurz hal­ten und beim nächs­ten Ein­at­men Ar­me wie­der zur Aus­gangs­po­si­ti­on füh­ren.

72 3 x. Hand­flä­chen zei­gen nach oben, Fin­ger sind ge­streckt

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