Arm-Zir­kel

Ge­ben schnel­len Fri­sche-Kick

SHAPE (Germany) - - Healthy Living -

Gera­de hin­stel­len, die Fü­ße hüft­breit aus­ein­an­der. Ein­at­men, Ar­me nach oben stre­cken. Ein Arm kreist 7 x in gro­ßen Schwün­gen vor­wärts, der an­de­re ge­gen­gleich nach hin­ten. Dann Seite wech­seln.

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