2) Moun­tain sli­der

SHAPE (Germany) - - Fitness / Übungen -

Strafft den gan­zen Bo­dy Aus­gangs­po­si­ti­on: Lie­ge­stütz. Bei­de Fü­ße auf Zeit­schrif­ten, Papp­tel­lern o. Ä. plat­zie­ren. Nun im Wech­sel das rech­te und lin­ke Knie zur Brust brin­gen, in­dem ihr mit den Fü­ßen nach vorn rutscht. 20 x pro Sei­te, im Wech­sel.

Ver­sucht, im Bauch Fest zu blei­ben

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