6) Ta­b­le­dance

SHAPE (Germany) - - Fitness / Übungen -

Geht in ei­ne ein­fa­che Lie­ge­stütz­po­si­ti­on, in­dem ihr euch an der Kan­te des Couch­tischs fest­hal­tet. Ar­me beu­gen und Brust zur Tisch­plat­te ab­sen­ken ( A ). Nach oben drü­cken und den Kör­per nach links auf­dre­hen: Lin­ker Arm geht nach oben ( B ). 20 x pro Sei­te, im Wech­sel.

De­fi­niert Ar­me, Brust­mus­ku­la­tur und Co­re Nicht ins hohl­kreuz ge­hen! Die Ar­me bil­den ei­ne li­nie

Newspapers in German

Newspapers from Germany

© PressReader. All rights reserved.