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3 ve­ga­ne, pro­te­in­rei­che Su­per­hel­den für den Mus­kel­auf­bau

SHAPE (Germany) - - Fitness -

1 Hül­sen­früch­te ent­hal­ten je­de Men­ge Ami­no­säu­ren, die die Mus­keln wach­sen las­sen. Ge­nia­ler Post-Work­out-Snack: Eda­ma­me! 2 Die Bal­last­stof­fe und B-Vit­ami­ne in Qui­noa und Ama­ranth fül­len den Ener­gie­spei­cher nach dem Trai­ning schnell wie­der auf! 3 Auch in Ge­mü­se steckt Pro­te­in. In ei­nem Brok­ko­li sind es et­wa 17 g!

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