Tie­fen­ent­span­nung – Yo­ga Ni­dra

Smartwoman - - Leben Und Genuss -

Yo­ga Ni­dra ist ei­ne sehr wir­kungs­vol­le Me­tho­de, die man auch als Tie­fen­ent­span­nung mit in­ne­rer Be­wusst­heit be­zeich­nen kann. Ni­dra heißt über­setzt Schlaf, wo­bei Yo­ga Ni­dra nicht der Schlaf ist, wie wir ihn ken­nen. Ein Ef­fekt von Yo­ga Ni­dra ist ei­ne ab­so­lu­te Tie­fen­ent­span­nung auf meh­re­ren Ebe­nen. Mus­kel­ver­span­nun­gen so­wie tie­fer lie­gen­de emo­tio­na­le und men­ta­le Span­nun­gen wer­den durch un­ter­schied­li­che Be­wusst­seins­übun­gen aus­ge­gli­chen. Die App bie­tet drei Au­dio-Übungs­pro­gram­me zur Ent­span­nung, in der der Zu­hö­rer sehr ru­hig durch die­se Art der Ent­span­nungs­tech­nik ge­führt wird. Für 3,99 Eu­ro er­hält­lich. An­dro­id App­le iOS Win­dows

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