Ba­na­nen-To­fu-Bowl

Zu­ta­ten für 2 Por­tio­nen: 1 Ba­na­ne (ca. 125 g), 150 g Sei­den­to­fu, 1 Ap­fel, 100 g ge­misch­te TK-Bee­ren, ca. 10 EL Al­ma­sed (je nach Kör­per­grö­ße), 50 g Gra­nat­ap­fel­ker­ne, 100 g TK-Blau­bee­ren, 20 g Hanf­sa­men

tina - - Schlank & Fit -

1 ½ Ba­na­ne mit Sei­den­to­fu pü­rie­ren und in 2 Schüs­seln fül­len. Ap­fel, ge­misch­te Bee­ren und Ei­weiß­pul­ver fein pü­rie­ren und dar­auf­ge­ben.

2 Rest Ba­na­ne in Schei­ben schnei­den. Mit Gra­nat­ap­fel­ker­nen, Blau­bee­ren und Hanf­sa­men auf dem Ei­wei­ßPü­ree ver­tei­len. Zu­be­rei­tungs­zeit ca. 15 Mi­nu­ten. Pro Por­ti­on ca. 410 kcal; E 35 g,F 9 g, KH 43 g

Wenn Sie kei­ne gro­ße Mahl­zeit, aber mehr als ein Ge­tränk ge­nie­ßen wol­len, pro­bie­ren Sie die­se Va­ri­an­te

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