Das Pro­blem – die Lö­sung

tina - - Sprechstunde -

„Mein Rü­cken ist ver­spannt“

Zu lan­ges Sit­zen ist die häu­figs­te Ur­sa­che. Vor al­lem im mitt­le­ren Rü­cken stellt sich ein teils schmerz­haf­tes Span­nungs­ge­fühl ein. Das hilft Selbst­mas­sa­ge: Man braucht ei­nen Ten­nis­ball. Mit dem Rü­cken an ei­ne Wand stel­len, den Ball im Rü­cken plat­zie­ren und ihn mit der Kraft aus den Bei­nen an der Wand hoch- und run­ter-, hin- und her­rol­len. Aus der Apo­the­ke Spe­zi­el­le Auf­la­gen ent­wi­ckeln nach dem Auf­kle­ben für rund acht St­un­den et­wa 40 Grad Wär­me, oh­ne pflanz­li­che In­halts­stof­fe. Das lo­ckert die Mus­ku­la­tur oh­ne das Ri­si­ko ei­ner Hau­t­rei­zung.

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