Julia Bött­ger (40)

tz - - DRAUßEN -

or­bei ist’s mit dem schö­nen Herbst­wet­ter! Der nass­kal­te, graue No­vem­ber ist da. Übe­r­all hört man Men­schen nie­sen, hus­ten oder über An­triebs­schwä­che kla­gen. Au­to­rin Jo­han­na Stöckl hat sich in der Out­door-Sze­ne um­ge­hört. Klet­te­rer, Trailrun­ner und Free­ri­der ver­ra­ten ih­re Tipps ge­gen Herbst­mü­dig­keit bzw. Er­käl­tun­gen. Vor­teil Fre­e­lan­cer: Die Trailrun­ne­rin aus Fras­dorf ist frei­be­ruf­lich tä­tig und nutzt auch im Herbst je­den Son­nen­strahl, um sich drau­ßen zu be­we­gen.

Na­tür­lich drückt das feh­len­de Son­nen­licht mit­un­ter auf’s Ge­müt. Da ich mir mei­ne Zeit re­la­tiv frei ein­tei­len kann, ver­su­che ich ge­ra­de im Herbst je­des Son­nen­fens­ter ak­tiv zu nut­zen. Ist es nass und grau, über­win­de ich mich trotz­dem. Da­nach: ab in die hei­ße Ba­de­wan­ne oder Sau­na! Au­ßer­dem gön­ne ich mir im Herbst deut­lich mehr Schlaf oder so­gar ei­nen Kurz­trip in die Son­ne, um ein paar Ta­ge kom­plett ab­zu­schal­ten. Ge­sun­de Er­näh­rung ist für mich selbst­ver­ständ­lich. Im Herbst es­se ich viel Obst und Ge­mü­se. Brok­ko­li oder Ro­sen­kohl et­wa. Bei­des kann, was den Vit­amin-C-Ge­halt be­trifft, mit Zi­trus­früch­ten mit­hal­ten. Die NSE-Bi­wak­schu­he von The North Face sind für Aben­teu­er kon­zi­piert, be­wäh­ren sich aber auch als Pan­tof­feln, wenn ei­nen die Grip­pe in die Knie zwingt. Dank Pri­ma­loft- und Ther­mo­bal­lI­so­lie­rung blei­ben die Fü­ße selbst bei Mi­nus­gra­den warm. Soll­te man sich die Bei­ne ver­tre­ten wol­len, bie­ten die was­ser­ab­wei­sen­den Slipper aus Ny­lon-Ge­we­be mit Gum­mi­stol­len Trak­ti­on auf Schnee. Wo kau­fen?

€ 55,00 Mit sei­ner Re­zep­tur aus na­tür­li­chen Al­pen­kräu­ter­aus­zü­gen, rück­fet­ten­dem Nacht­ker­zen­öl und Al­lan­to­in för­dert der Ther­mo Bal­sam des ober­bay­ri­schen Tra­di­ti­ons­un­ter­neh­mens Six­tus die Durch­blu­tung, hält Fü­ße ak­tiv warm und schützt zu­gleich em­pind­li­che Haut. Wo kau­fen? Apo­the­ke, € 9,95 Eu­ro Das nor­we­gi­sche Mo­de­la­bel One­pie­ce ist Markt­füh­rer im One­sie-Ge­schäft und pro­du­ziert be­que­me Jump­suits, die als per­fek­te Ho­me­we­ar für ent­spann­te Ta­ge ge­dacht sind. Ver­kaufs­schla­ger Lu­se­kof­te: 80% Baum­wol­le, 20% Po­ly­es­ter, zwei Sei­ten­ta­schen, Ka­pu­ze und Zwei-We­ge-Reiß­ver­schluss, auf­ge­druck­tes Mus­ter, unisex. Wo kau­fen? € 159,95 Die Free­ri­der Mat­thi­as Mayr und Mat­thi­as Haun­hol­der sind für ab­ge­fah­re­ne Ex­pe­di­tio­nen be­kannt. Die bei­den Ös­ter­rei­cher bra­chen En­de April 2016 nach Si­bi­ri­en auf, um am Go­ra Po­be­da, dem höchs­ten Berg des Tscher­ski­ge­bir­ges, ei­ne Erst­be­fah­rung zu rea­li­sie­ren. Ent­stan­den ist da­bei die be­ein­dru­cken­de Do­ku­men­ta­ti­on The Whi­te Ma­ze. Der Film ist am 18. No­vem­ber kos­ten­frei auf www.re­dbull.tv zu se­hen oder auf www.thew­hi­te­ma­ze.com ge­gen ei­ne Ge­bühr von € 4,00 dau­er­haft im Stream ver­füg­bar.

tz- www.mu­en­chen­ti­cket.de www.sport­scheck.com;

www.then­or­th­face.de;

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