ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ ΦΕΥΓΕΙ Η ΟΡΕΞΗ

Men's Health (Greece) - - Memento -

Εχεις διαρκώς λιγούρες και δεν ξέρεις πώς να τις αποφύγεις; Απλώς, τρέξε μακριά τους. Οπως έδειξε μια αυστριακή μελέτη, η έντονη κίνηση των ποδιών σε βοηθά να αντισταθείς στις τροφές που είναι πλούσιες σε ζάχαρη. Οι συμμετέχοντες που παρουσίαζαν αυξημένα επίπεδα άγχους έκαναν διάδρομο για 15 λεπτά, με αποτέλεσμα η επιθυμία τους να καταναλώσουν σνακ με πολλές θερμίδες να πέσει κατά 23% σε σχέση με εκείνους που προτίμησαν να απέχουν από την προπόνηση. «Οι ασκήσεις που βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες μπορούν να μειώσουν την υποσυνείδητη ανάγκη σου για μια προσωρινή δόση ενέργειας με πολλά λιπαρά» αναφέρει ο Martin Kopp, συγγραφέας της μελέτης.

ΠΑΤΑ ΠΟΔΙ ΣΤΙΣ ΛΙΓΟΥΡΕΣ

Newspapers in Greek

Newspapers from Greece

© PressReader. All rights reserved.