ΜΗΝ ΜΠΛΕΞΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΙΝΗΣΗ

Men's Health (Greece) - - Φάκελος / Fitness -

Πώς θα σου φαινόταν αν ήξερες ότι, όσο πιο στατικός είσαι τόσο περισσότερο θα δυναμώσεις τον κορμό σου; Ειδικότερα, σύμφωνα με ερευνητές του πανεπιστημίου Waterloo, οι ισομετρικές ασκήσεις (ρίξε μια ματιά παρακάτω) αποτελούν έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να το πετύχεις. Για την ακρίβεια, οι συγκεκριμένες ενισχύουν τη σταθερότητα του κορμού σου. «Μάλιστα, όχι μόνο αυξάνουν την αντοχή του στην πίεση, αλλά βελτιώνουν και μια βασική του λειτουργία: να παραμένει δυνατός για να προστατεύει τη σπονδυλική στήλη και να ισομοιράζει την ενέργεια ανάμεσα στα άκρα» τονίζει ο Stuart Mcgill, συγγραφέας της μελέτης.

Newspapers in Greek

Newspapers from Greece

© PressReader. All rights reserved.