Υγιεινός Περίπατος

Men's Health (Greece) - - Φάκελος / Αδυνάτισμα -

Για να αφήσεις οριστικά τα περιττά κιλά πίσω, δεν χρειάζεται να κάνεις πρωταθλητισμό: η άσκηση χαμηλής έντασης θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις εξίσου αποτελεσματικά με μια προπόνηση υψηλής, όπως έδειξε μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Annals of Internal Medicine. Τα άτομα που συμμετείχαν προπονούνταν σε διάδρομο για 6 μήνες και πέτυχαν τα ίδια αποτελέσματα (4,5 εκ. από την περιφέρεια της μέσης), είτε καίγοντας 600 θερμίδες σε γρήγορο ρυθμό για 40' είτε σε πιο αργό για 60'. «Οσον αφορά στην καύση του συσσωρευμένου λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, η ένταση της προπόνησης δεν έχει και τόση σημασία» εξηγεί ο Robert Ross, συγγραφέας της μελέτης.

ΤΡΕΞΕ ΣΑΝ ΧΕΛΩΝΑ, ΧΑΣΕ ΣΑΝ

ΛΑΓΟΣ.

Newspapers in Greek

Newspapers from Greece

© PressReader. All rights reserved.