βαλε τα μεγαλα μεσα

Men's Health (Greece) - - Fitness -

δουλεψε τισ μεγαλεσ μυϊκεσ ινεσ Και συντομα θα δεισ τα χερια σου Να φουσκωνουν.

1 / ΜΕΡΙΚΗ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ Τα παραδοσιακά προγράμματα που βασί- ζονται στα σετ και τις επαναλήψεις (π.χ. 3 σετ των 10 αργών επαναλήψεων) απα- σχολούν μόνο τις μικρότερες μυϊκές ίνες, οι οποίες σχετίζονται με την αντοχή τους και βρίσκονται στο κέντρο τω

τική θέση μιας άσκησης, θα καταφέρεις να γυμνάσεις όλο το εύρος των μυϊκών ινών, συμπεριλαμβανομένων και των ινών τύπου 2 που βρίσκονται στην περιφέρεια των

δικεφάλων σου.

Newspapers in Greek

Newspapers from Greece

© PressReader. All rights reserved.