ΤΡΕΙΣ ΚΑΙ 3( 60)

Τα μεταξωτα αμανικα θελουν (KAI) επιδεξιουσ τρικεφαλουσ.

Men's Health (Greece) - - Fitness -

Καταλαμβάνουν πάνω από τα 2/3 της μυϊκής μάζας στα μπράτσα σου. «Κάθε τρικέφαλος διαθέτει τρεις κεφαλές» αναφέρει ο Tyler English, συγγραφέας του The Natural Bodybuilding Bible. «Οι πιέσεις μπάρας με κλειστή λαβή τις γυμνάζει όλες». Επομένως, όταν ξαπλώνεις στον πάγκο, φρόντισε η απόσταση ανάμεσα στα χέρια σου να μην ξεπερνά τα 20-30 εκ. Κάνε 3 σετ των 8, μια ή δύο φορές την εβδομάδα, και σύντομα θα δεις τη διαφορά.

Newspapers in Greek

Newspapers from Greece

© PressReader. All rights reserved.