Τρέχουν και δεν τον Φτάνουν

Ο Γρηγόρης Σκουλαρίκης, 6 φορές πρωταθλητής στο Δίαθλο και νικητής του φετινού Spetses Mini Marathon στα 25 χλμ., ξέρει πως θα διαθέτει πάντα χρόνο για να φτάσει στη γραμμή του τερματισμού, ακόμη κι όταν οι υποχρεώσεις του εκτός αγώνα «τρέχουν» πιο γρήγορ

Men's Health (Greece) - - Διατροφη - Αδυνατισμα -

Υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι για τους οποίους κάποιος ξεκινάει το τρέξιμο, αλλά -όπως συχνά παραδέχονται πολλοί αναγνωρισμένοι αθλητές- αυτόν που θα σε κάνει να εγκαταλείψεις οριστικά την καθιστική ζωή και θα σε βοηθήσει να κάνεις αυτήν τη δραστηριότητα αναπόσπαστο κομμάτι της ημέρας σου, θα τον συναντήσεις στην πορεία. Για τον Γρηγόρη Σκουλαρίκη, 6 φορές πρωταθλητή Ελλάδας στο δίαθλο (τρέξιμο-ποδηλασία-τρέξιμο), η ενασχόλησή του προέκυψε απολύτως φυσικά και χωρίς ιδιαίτερη σκέψη από μικρή ηλικία. Ετσι, μεγαλώνοντας έμαθε να θέτει ολοένα και υψηλότερους στόχους, σπάζοντας τα προσωπικά του ρεκόρ και κάνοντας αντιληπτό ότι το όνομά του θα ακούγεται στις μελλοντικές διοργανώσεις.

«από Τότε πόυ εκανα Τα πρωτα μόυ βηματα,

Τό Τρεξιμό ηταν ανεκαθεν μερός Της ζωης

μόυ. Το να στέκομαι στα πόδια μου ήταν η τέλεια αφορμή για να αρχίσω να εξερευνώ τα όριά μου» εξομολογείται ο Σκουλαρίκης με το που ξεκινάει η κουβέντα μας. «Ουσιαστικά, κατάλαβα από ένστικτο ότι το τρέξιμο με “γεμίζει” ως άνθρωπο» συμπληρώνει. Ετσι, έχοντας περάσει όλη τη ζωή του κάνοντας καθημερινή προπόνηση και συμμετέχοντας σε γνωστές αθλητικές διοργανώσεις, βρήκε αβίαστα τον τρόπο να διορθώνει τα λάθη του και να εμφανίζεται κάθε φορά καλύτερος. «Θεωρώ πως κάθε εμπειρία σου προσφέρει κι ένα ξεχωριστό μάθημα, αρκεί να έχεις το μυαλό και την καρδιά σου ανοιχτά για να δέχονται τα ερεθίσματα» διευκρινίζει. Οπως εύκολα μπορείς να καταλάβεις, στη διαδρομή που έχει διανύσει στα 34 χρόνια του, υπήρξε ανιμέτωπος και με άσχημες στιγμές. Ας μην ξεχνάμε ότι η διαρκής σωματική καταπόνηση και ο αυξημένος κίνδυνος τραυματισμών θεωρούνται δεδομένα για όσους προετοιμάζονται, ανεξαρτήτως επι- φάνειας. «Υπήρχε μια εποχή που είχα συχνούς μικροτραυματισμούς, κυρίως γιατί δεν πρόσεχα τον εαυτό μου. Αλλά δεν θα ξεχάσω ποτέ αυτό που μου συνέβη το 2005. Τότε είχα έναν σοβαρό τραυματισμό πάνω στο ποδήλατο: με είχε χτυπήσει αυτοκίνητο από πίσω, με αποτέλεσμα να πάθω κάταγμα σε σπόνδυλο της μέσης» θυμάται. Οπως ήταν αναμενόμενο, αμέσως αναγκάστηκε να αλλάξει τον τρόπο που έβλεπε το τρέξιμο και τη ζωή γενικότερα. «Μετά την περιπέτεια της υγείας μου κατάλαβα πολλά πράγματα. Από τότε, η ψυχολογία και οι στόχοι μου στον αθλητισμό είναι διαφορετικοί». Το αποτέλεσμα; Ενάμιση χρόνο αργότερα στάθηκε ξανά στη γραμμή της εκκίνησης παίρνοντας μέρος στον πρώτο του μαραθώνιο. «Σε αυτόν τον αγώνα δεν είχε ιδιαίτερη σημασία αν θα τερμάτιζα και τι επίδοση θα σημείωνα. Είχα αντέξει πολλά για να σταθώ και πάλι στα πόδια μου και οι ψυχοσωματικές αντοχές μου είχαν δοκιμαστεί όσο ποτέ» εξηγεί. «Τελικά, κατάφερα να πετύχω μια καλή επίδοση (2:43:21) στο Μαραθώνιο των Αθηνών». Δεν το λες και λίγο για κάποιον που παραλίγο να αποσυρθεί από το άθλημα, έτσι;

Για Τόν ιδιό, ό αγωνας δεν Τελειωνει ςτη

Γραμμη Τόυ Τερματιςμόυ. Οπως συμβαίνει με όσους παίρνουν την ενασχόλησή τους με τον αθλητισμό στα σοβαρά, οι προκλήσεις που βάζει στον εαυτό του είναι συνεχείς και, μάλιστα, δηλώνει περήφανα πως δεν θα σταματήσει να τρέχει μέχρι να τον εγκαταλείψουν οι δυνάμεις του λόγω ηλικίας. Αυτήν την εποχή προετοιμάζεται για τη συμμετοχή του στο Μαραθώνιο Αθήνας, ο Αυθεντικός. «Μιλάμε για έναν αγώνα που αποτελεί εξ ορισμού πρόκληση για κάθε δρομέα και χαίρομαι πολύ που θα είμαι μέρος του για άλλη μια χρονιά» δηλώνει. Παρόλα αυτά, σπεύδει να ξεκαθαρίσει πως, με το πέρασμα του χρόνου, οι προτεραιότητές του στη ζωή έχουν αλλάξει και η συμμετοχή του στις διάφορες αθλητικές οργανώσεις θέλει να γίνονται χωρίς άγχος. «Πλέον έχω μεγαλώσει λίγο κι αισθάνομαι πίεση από άλλα πράγματα στη ζωή. Οι αγώνες αποτελούν τη διασκέδασή μου. Για παράδειγμα, έχω ένα πολύ έντονο πρόγραμμα στη δουλειά μου. Ετσι, στην πραγματικότητα, περιμένω τον επόμενο αγώνα για να χαλαρώσω και, φυσικά, τις περισσότερες φορές δεν προλαβαίνω καν να αγχωθώ πριν από αυτόν. Μάλιστα, κατά τη διάρκεια της κάθε κούρσας του, προσπαθεί να αφήνει τα πράγματα να κυλήσουν φυσικά και, κυρίως, ανάλογα με τη διάθεση. Και η τακτική του φαίνεται να δουλεύει, αν σκεφτείς ότι κατέλαβε την πρώτη θέση στα 25 χλμ. του Spetses mini Marathon 2015. «Υπάρχουν καλές ημέρες, στις οποίες δεν σκέφτομαι τίποτα και απλώς τρέχω νιώθοντας ελεύθερος. Εμφανίζονται, όμως, και άσχημες, στις οποίες παραμένω προβληματισμένος για όσα με απασχολούν. Ετσι, αυτή η φυσική δραστηριότητα με βοηθάει να εκτονωθώ. Αλλωστε, όπως είναι γνωστό, οι περισσότεροι τρέχουμε: είτε για να πετύχουμε κάτι είτε για να ξεφύγουμε από κάτι. Μοιραία συνδυάζω και τα δύο».

Φυςικα, παρα Τό πιεςμενό πρόγραμμα Τόυ,

υπαρχει ενα πραγμα πόυ δεν παραλειπει πότε

πριν από έναν αγώνα: η προθέρμανση. Τις περισσότερες φορές κάνει 20 λεπτά χαλαρό τρέξιμο κι έπειτα κάποιες διατάσεις, για να «ξεκλειδώσει» τους μυς και τις αρθρώσεις του. Επίσης, του αρέσουν οι δρομικές ασκήσεις που βοηθούν τη μυϊκή τόνωση και δεν παραλείπει να κάνει 5-6 ανοίγματαευθείες για εγρήγορση. Οσον αφορά τη διατροφή του τις περιόδους που πλησιάζει ένας αγώνας, δεν ακολουθεί αυστηρό πρόγραμμα, αλλά μένει πιστός σε κάποιες γενικές κατευθύνσεις. «Τα γεύματά μου περιλαμβάνουν περισσότερους υδατάνθρακες για να εξασφαλίσω την απαραίτητη ενέργεια και παράλληλα περιορίζω τις φυτικές ίνες. Στην πραγματικότητα, όπως ακριβώς και στην προπόνησή μου, μου αρέσει να διαχειρίζομαι και τη διατροφή μου ψυχολογικά, δηλαδή να μην κάνω κάτι που με καταπιέζει». Μάλιστα, σε συμβουλεύει να ακολουθήσεις το παράδειγμά του. Σύμφωνα με τον Σκουλαρίκη, κάθε άντρας πρέπει να τρέχει και, φυσικά, όχι μόνο για να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση. «Τον λόγο για να ξεκινήσει, θα τον ανακαλύψει μόνος του. Για αρχή, αρκεί να σηκωθεί από τον καναπέ. Προσωπικά θεωρώ πως ο καλύτερος για να το κάνει είναι γιατί έτσι θα μπορέσει να ανακαλύψει τη μοναδικότητά του και, φυσικά, να γίνει καλύτερος σε κάθε τομέα της ζωής του» προσθέτει. «Ολη αυτή η διαδρομή με έχει διαμορφώσει ως άνθρωπο και με έχει βοηθήσει όχι μόνο σε σχέση με το σώμα μου αλλά και πνευματικά» καταλήγει. Εσύ ακόμη ψάχνεις επιχειρήματα για να φορέσεις τα αθλητικά σου παπούτσια και να πάρεις τους δρόμους;

Newspapers in Greek

Newspapers from Greece

© PressReader. All rights reserved.