30 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ

Σύμφωνα με νέα έρευνα, αυτή η ποσότητα αρκεί για να χάσεις γρήγορα κιλά.

Women's Health (Greece) - - Μπροστινή σελίδα - Από την Αλεξάνδρα Πράσσα

φυτικών ινών θα κάνουν το σώμα σου αγνώριστο. θες να αποκτήσεις κι εσύ τέλειο σώμα

σε 4 μήνες.

Ναι, μπορεί τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες να μην είναι και τα αγαπημένα σου, αλλά είναι απαραίτητα αν θες να βελτιώσεις την υγεία σου μέσω της διατροφής. Το θρεπτικό αυτό συστατικό ίσως είναι το κλειδί στον πόλεμο με το λίπος. Τριάντα γραμμάρια τη μέρα -μόνο 5 παραπάνω από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη- μπορούν να φέρουν τα ίδια αποτελέσματα με την πιο σκληρή δίαιτα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Annals of Internal Medicine . Ο λόγος είναι ότι σε κρατούν ικανοποιημένη με λιγότερες θερμίδες, καθώς σε φουσκώνουν και καταστέλλουν το αίσθημα πείνας. Μπορείς να αποκτήσεις όλη τη θρεπτική τους αξία σε πεντανόστιμες μπουκιές, πειράζοντας λιγάκι αυτά που ήδη τρως. Δες στον πίνακα 30 φρέσκους τρόπους, για να συγκεντρώσεις τα πολυπόθητα 30 γραμμάρια.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΜΕ ΠΡΩΤΟ ΑΝ...

Newspapers in Greek

Newspapers from Greece

© PressReader. All rights reserved.