Se­xua­li­dad Ejer­ci­cios pa­ra te­ner un mejor desem­pe­ño

Tres ejer­ci­cios que le ayu­da­rán a au­men­tar re­sis­ten­cia y fle­xi­bi­li­dad

Diario El Heraldo - - Salud -

To­dos sa­be­mos que el ejer­ci­cio me­jo­ra nues­tro es­ta­do de áni­mo y nues­tra sa­lud en ge­ne­ral, pe­ro si aún es­to no le ha­ce le­van­tar­se de la ca­ma pa­ra ir al gim­na­sio, tal vez ten­ga que pen­sar en una ru­ti­na más in­tere­san­te que me­jo­re otro fac­tor en su vi­da: el se­xo. A con­ti­nua­ción le da­mos unas ideas de ejer­ci­cios:

- Po­le dan­cing. Las cla­ses de po­le dan­cing re­quie­ren mu­cha fuer­za mus­cu­lar y ex­ce­len­te con­di­ción fí­si­ca, así co­mo coor­di­na­ción y con­trol de mo­vi­mien­tos.

- Sal­sa. Una ho­ra de cla­ses de sal­sa pue­de ayu­dar­le a per­der has­ta 500 ca­lo­rías, de­pen­dien­do de su rit­mo y con­di­ción fí­si­ca.

- Dan­za del vien­tre. Es­te ti­po de prác­ti­ca for­ta­le­ce su ab­do­men y cin­tu­ra, y mol­dea sus mus­los y glú­teos

Ae­ro­yo­gA Los mo­vi­mien­tos aé­reos en com­bi­na­ción con téc­ni­cas de en­tre­na­mien­to re­la­jan su men­te y dan fle­xi­bi­li­dad.

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