Fa­mo­sos mi­tos

Diario El Heraldo - - Salud -

Mi­rar una pan­ta­lla an­tes de dor­mir le ayu­da a re­la­jar­se

Aun­que sue­ne muy ten­ta­dor tra­tar de re­la­jar­se le­yen­do en la compu­tado­ra o vien­do la te­le­vi­sión an­tes de acos­tar­se, los ex­per­tos lo con­si­de­ran inade­cua­do ya que la luz que emi­ten las pan­ta­llas de los apa­ra­tos elec­tró­ni­cos re­du­cen los ni­ve­les de me­la­to­ni­na ce­re­bra­les.

Los ron­qui­dos in­di­can un ma­yor des­can­so

Es una creen­cia que es­tá des­apa­re­cien­do, sin em­bar­go, di­fe­ren­tes in­ves­ti­ga­cio­nes han mos­tra­do que el ron­qui­do es una ma­ni­fes­ta­ción de una di­fi­cul­tad res­pi­ra­to­ria y, en el peor de los ca­sos, un sín­to­ma de la ap­nea del sue­ño.

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