EJER­CI­CIO BÁ­SI­CO DE PI­LA­TES

Diario El Heraldo - - Vida Plus -

De­be man­te­ner el ab­do­men fir­me, al ha­cer mo­vi­mien­tos cir­cu­la­res ha­cia un la­do y ha­cia el otro con la pier­na es­ti­ra­da. La ca­de­ra y la pel­vis de­ben per­ma­ne­cer estables pa­ra tra­ba­jar múscu­los.

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