Có­mo con­tro­lar el es­trés

Diario El Heraldo - - Empleos - TEGUCIGALPA

Apren­da a re­co­no­cer cuan­do se sien­ta es­tre­sa­do. Los pri­me­ros sig­nos de es­trés in­clu­yen tensión en los hom­bros y el cue­llo o apre­tar los pu­ños. Tra­te de evi­tar el he­cho o la si­tua­ción que le pro­du­cen es­te es­ta­do.

Por lo tan­to, se re­co­mien­da ha­cer ejer­ci­cios, dor­mir lo ne­ce­sa­rio (ocho ho­ras), di­ver­tir­se un po­co y tra­tar de ani­mar­se, lo­gran­do una ac­ti­tud po­si­ti­va

Newspapers in Spanish

Newspapers from Honduras

© PressReader. All rights reserved.