Con­se­jos pa­ra te­ner una es­pal­da sa­na y lim­pia

El Caliche - - LOS MIOS -

El área pos­te­rior del cuer­po es­tá com­pues­ta por múscu­los, hue­sos y ter­mi­na­cio­nes ner­vio­sas es por eso que se con­si­de­ra una zo­na de se­duc­ción por ex­ce­len­cia, pa­ra man­te­ner­la en­vi­dia­ble te re­co­men­da­mos: -Ha­cé ejer­ci­cios con re­gu­la­ri­dad. -Si es­tás mu­cho tiem­po sen­ta­do ha­ce­lo lo más pe­ga­do al res­pal­dar de la si­lla. -Ca­mi­ná de­re­cho con el vien­tre ha­cia aden­tro y la ca­be­za le­van­ta­da. -Man­te­ne­te ac­ti­vo y evi­tá es­tar to­do el día sen­ta­do, de lo con­tra­rio, per­de­rás fuer­za en la mus­cu­la­tu­ra de la es­pal­da y au­men­ta­rá el ries­go de que te due­la.

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