自衛術

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套依家至hit嘅animal walks,但唔係兔仔跳或者蜈蚣彈啦,而係外國最多人做嘅spider walk,可以收靚腹部線條,劉師傅解構:「第一套動作spider walk,主要係運用全身肌肉,當左手向前爬嘅時候,右腳都要遞起向前爬,每一吓動作都有一個push up喺裏面,做完左邊做右邊,要注意pat pat位置唔可以趷高,每組做三十秒,做三組。第二個

動作似break dance,先做一個bear形態嘅動作,

手腳90度向地下,當左手遞起,右腳就要45度向前伸直,注意,腳要保持離地,腹部會收緊,做完右邊做左邊,每組做四十五秒,做三組。」

用手借力,用埋隻腳固定自己位置,好容易就可摔倒對方,呢個時候,快閃走人。

第二個動作似break dance,先做一個bear形態嘅動作,手腳90度向地下。

精通泰拳嘅葉文龍,最近拍電影《金袍拳王》做埋男一,其中一場戲與錢小豪對打。

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