散步按摩可消滯

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林醫師亦指一旦食滯,穴位按摩可幫助消化,胃部中間位置的中脘穴,肚臍側的天樞穴,小腿上的足三里穴,力度適中地以順時針方向打圈按摩,大約每次按摩3至5分鐘,有促進腸胃消化的作用。此外,每餐之間宜適當地活動,經常坐着或躺着不利消化,多做運動或散步,可以幫助脾胃運行,以及加速腸道蠕動,化解飽滯感。

▲以順時針方向打圈輕揉按摩肚臍側的天樞穴,可有效化解飽滯感。

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