注意室內外溫差

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林醫師稱出汗具有調節體溫的作用,所以夏天在室外出汗可散熱降溫,減低中暑機會,但她指從戶外汗流浹背回來,風扇、冷氣不宜直接吹向身體,因體表溫高一下子站到風口,溫度驟降會造成刺激,血液循環減慢,令汗孔緊閉、排汗不易,暑濕在體內不能通過出汗散發,容易導致濕熱鬱積。此外,室內外溫度不宜相差太大,從炎熱的室外突然進入低溫室內,寒邪易入經絡,體虛者會出現頭暈、頭痛、流鼻水等身體不適。如家中有小孩,父母要特別注意室內溫度,室內外溫差應控制在5至10度左右;還有於戶外玩耍、運動後,不宜立即沖冷水澡,因衞氣仍在運行,冷水會抑壓陽氣,應先抹汗待身體冷靜後才以暖水洗澡。

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