午休 安神補精力

Oriental Sunday Kiss - - 保健百科 -

夏季晝長夜短,人體作息又會順應自然,習慣晚睡早起,但正午時分正值全日最高溫,容易讓人感覺精神不振、悶熱困倦,加上高溫燥熱使人心煩意亂,適時、適量的午休可補睡眠不足,同時消除疲勞和恢復體力,還可提高工作效率。另外,夏天外出要作好防暑措施,衣着以鬆身、清爽、透氣為主,避免在烈日下曝曬,或長時間逗留在悶熱不通風的環境,並且多補充水份、電解質,以免人體熱適應功能失調,令散熱受阻,導致體溫升高,出現中暑。

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