親子跳彈床安全至上

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跳彈床十分自由,沒有指定的落地動作或姿勢。曾有求診個案因室內彈床騰空落地的動作而導致椎間盤突出,患者感到腰痛,腳部麻痺,背痛甚至擴散至臀部、腿部或蔓延至腳部;他們不能久坐或久站,站立或走動都會加劇疼痛的感覺,晚上亦不能入睡。加上部分患者未必會在受傷後馬上感到痛楚,到第二天起床時才發現動彈不得,以為只是肌肉疲勞或輕微扭傷而不作處理,然而站立或坐下均會感到痛楚,簡單動作如向前彎、側彎或旋轉腰部等都會令背痛加劇的話,已有很大機會患上椎間盤突出,應盡快向醫生詳細檢查。

小朋友玩耍時特別興奮激動,跳彈床這種刺激新奇的玩意更容易令他們「失控」,過程中家長也很難控制。不斷上下跳動時,往往容易因為落地姿勢不好或樂極忘形而受傷。其中最常見的便是扭傷足踝關節,即運動員口中俗稱「拗柴」。其次,跳彈床時間由半小時至一小時不等,若沒有做足熱身及中途休息,很可能會因為運動量劇增而引致延遲性肌肉痠痛。延遲性肌肉痠痛一般發生在劇烈運動後十二至四十八小時內。這些痛楚是由於劇烈運動後肌肉內部肌纖維出現廣泛性微細損傷,損傷後發炎物質慢慢累積到相當程度,即開始產生症狀。透過休息、冰敷和按摩都有助加快復原進度,適度的熱身運動(Warm Up)及運動後的緩和運動(Cool Down)也十分重要。

跳彈床是靠雙腿及下背力量在彈床上做出不同難度動作,例如跳起蹲坐;任何跑、跳、蹲、跪等動作,都需要良好的膝關節功能,以及穩定而有力的膝關節,才能達到最佳運動表現。膝關節活動量高,受力又大,是最容易退化的關節之一,而且在運動傷害中,膝關節受傷亦是相當常見,如十字韌帶的撕裂、膝關節半月板的磨損和關節軟骨破裂等。因此,跳彈床時應謹記躍起後或騰空落地時都要雙腳落地,幫助身體卸力,以減少膝關節受傷機會。

近年在港興起一陣跳彈床風潮,除了年輕人蜂擁而至,不少父母也帶小朋友一嘗跳彈床樂趣,實行親子跳彈床。其實,像跳彈床這類不受天氣、時間影響的室內運動既適合繁忙的上班族,也適合一星期一天親子日的家庭。但運動背後,暗藏不少脊椎、關節受傷的風險。《香港醫學雜誌》曾發表報告指出,因室內彈床緣故而受傷意外創傷送院中,有不同程度的受傷,而嚴重者更是脊椎骨折。

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