多吃蔬果助消暑

Oriental Sunday Kiss - - 保健百科 -

香港夏季天氣潮熱多濕,很容易形成暑濕、暑熱之症,飲食上應以清淡、易消化為主,多吃含豐富維生素的水果與蔬菜,少吃性質燥熱、辛辣、肥膩的食物,凍飲及生冷食物也應盡量少吃,否則會導致胃口欠佳、食慾不振,還有要多喝水,少喝咖啡和酒類等利尿飲品。許醫師指若是容易中暑的體質,除了飲用消暑湯水外,日常可多吃清涼降火的食物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、綠茶等都有清熱解暑的作用。

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