我的好習慣健膚育髮纖腰

Oriental Sunday More - - Contents - Yoko Tsang

面部護理平常講解得多,今次文章分享是應讀者們的要求,她們想知我日常生活會做其他甚麼保養,和怎樣維持身體健康,以下簡單列出數點,相信很多細節位只有我才有恆心每日進行啊,哈哈! (1)印走水份塗乳霜:每晚洗澡後毛巾吸走水份,動作是印走而非拭抹,否則會破壞皮膚角質層,然後立即塗乳霜鎖水,無論任何天氣,我的習慣是將身體乳霜混合修護油一拼塗抹,滋潤效果特別持久。(2)睡前厚敷腳部:臨睡前,厚塗超滋潤潤膚霜在腳部,尤其是腳踭位置。(3)手部雙重保濕:最近做直播,有讀者讚我雙手白滑,坦言來說,滑溜尚可但仍嫌未夠白淨!我每次洗手後,會立即做保濕功夫,別任由空氣吸走肌膚水份。要先搽油按摩甲面和甲縫,再覆蓋手霜,可以預防倒刺,及增加甲板的堅韌和健康光澤。(4)修護育髮防毛躁:嚴選洗頭水和護髮素,要選不含傷害髮絲的成分。吹頭前會使用頭皮修護液,配合一分鐘按摩養育頭皮,髮尾則塗抹免沖洗滋潤液,以防髮尾乾燥散亂或開叉。(5)每星期至少敷四日面膜: Sun-褪老化角質及溶解粉刺,用低濃度果酸面膜+保濕紓敏乳液狀面膜Mon-純保濕片裝面膜Wed-去油去污,用深層清潔礦物粉紅泥面膜+純保濕乳液狀面膜Thur-抗衰老面膜(6)縮肚呼吸加運動:想無肚腩加纖腰,就要努力維護腹部平坦,最重要是每日無時無刻做縮肚呼吸法,配合每星期三次的二十分鐘呼拉圈運動,加上每次沖涼後搽天然植物配方減肥油,預防水腫、脂肪、橙皮紋和妊娠紋。(7)食用營養補充品:要身體機能健康有活力,我每日的營養補充品也有好幾款,按當日需要食用:

膠原蛋白液、益生菌、冬蟲夏草、綜合維他命、鐵水、鈣

排毒素和宿便,每星期飲一杯天然植物纖維粉暢通腸道,有助便便量增多。有時食魔鬼晚餐,如打邊爐、鋸牛扒,就會於餐前服食營養健康品(非藥物),以促進代謝,減低該餐脂肪和糖份吸收。

▼無論任何天氣,我的習慣是將身體乳霜混合修護油一拼塗抹,滋潤效果特別持久。

▼吹頭前會使用頭皮修護液,配合一分鐘按摩養育頭皮。

▼每星期敷至少四日面膜。

簡介:現為專欄作家、博客及節目主持人,專研美容、時尚、食療。電郵:yokotips@gmail.com

FB專頁:Yoko Tsang美容及食療作家

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