重點二:早餐要吃得對

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常見的早餐都重碳水化合物,但早餐多攝取蛋白質比碳水化合物好,因為蛋白質有助合成肌肉,變相提高燃脂速度。而且身體在消化蛋白質類食物時更費力費時,需要燃燒更多熱量,換言之可更進一步提升新陳代謝率。

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