重點五:節食反而易胖

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身體需要熱量來工作,沒有食物,就沒有燃料提供熱量,身體就會開始自行調低基礎代謝率,同時養成隨後要攝取更多熱量作為儲備的習慣,久而久之便養成「易胖體質」,因此節食捱餓或許可以短時間快速減肥,但亦容易反彈,持續節食一段日子後,愈減愈胖。

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