Elva Ni

Oriental Sunday More - - Fashion Column -

Model / Artist 2005年多倫多華裔小姐,致力發展電影和節目主持的工作。在YouTube 的美妝旅遊頻道有9萬6千個訂閱,Instagram粉絲人數直達50萬。

4 1_ 每天起床洗漱後,我都會先為自己泡一杯溫的檸檬水,再做一個豐盛的早餐開啟新一天的工作。檸檬富含豐富檸檬酸和維生素C,常喝檸檬水既可以排毒養顏,還有助美白呢。怕酸的話,也可以適量添加些蜂蜜調味。

2_ 還可以適量吃一些有助消脂的食物,如燕麥、西柚、牛油果等。

3_ 燕麥中含有的β-葡聚醣不僅能減緩腸胃吸收脂肪的速度,還能幫助消化道內的益生菌生長。西柚富含各種維生素、葉酸和水溶性纖維,果肉中的酶可以使糖份不易轉換成脂肪。不過它的味道偏酸,且略帶點苦味,喜甜的朋友可能不太容易接受。牛油果的好處不用多說,它不僅熱量低營養高,而且非常有飽腹感,也是我最愛的食物之一。

4_ 想要消除小肚腩,除了要注意日常飲食,還可以在家中練習簡單的瑜伽動作,最近我在youtube增設了Yoga with Elva系列的瑜伽教學視頻,一起練出好身材吧!

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