核心肌肉

Scuba Diver (Chinese) - - 潛水 -

强大的核心肌肉(腹肌和下背部)是关键改善平衡和稳定。因为潜水装备于身体的负荷比你的正常体重分布不同,潜水对核心肌肉独特的挑战。虽然大多数时候你会在海中無重情況,潜水前后,背气瓶,配重,在水中稳定自己,并保持良好的中性浮力,都将测试你的核心力量。

尝试练习,如平板支撑运动,以避免肌肉劳损,腰背疼痛或受伤,潜水甲板上失平衡;再者你可以令自己像一个男性健身杂志的封面明星。

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