做完運動立即食嘢,唔係仲肥咩?

Weekend Weekly - - ICHIBAN WIKIEATIA -

做完運動後立即進食,所攝取的卡路里跟平時無分別,不會突然增加。只是有些人做完運動後,便想大大地獎賞自己,忍不住吃了許多高脂肪食物,因而攝取過量卡路里,才會增磅。其實運動後進食適量食物,稍後便不容易口痕想吃零食,而且有利肌肉修補。

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