YOGA

Augustman (Indonesia) - - Workout -

Saat puasa, yoga dapat membantu pikiran tetap sehat, bugar dan tenang. Jangan lakukan gerakan yoga terlalu berlebihan karena akan membuat Anda dehidrasi. Cobalah gerakan yang fokus terhadap teknik pernafasan dan stretching, seperti child pose, cobra pose, camel pose atau downward facing dog pose. Hindari gerakan yang menahan beban tubuh terlalu berat seperti planking pose. Bersepeda mengelilingi taman atau kompleks tempat tinggal Anda bisa dilakukan saat pagi hari ketika udara masih terasa segar atau sore hari sembari menunggu berbuka puasa, ketika matahari sudah tidak terlalu terik. Selain bisa menjadi hiburan, olahraga ini mampu membakar 300-350 kalori di dalam tubuh Anda. Lakukan olahraga ini sekitar 45 menit bersama teman, pasangan atau keluarga agar lebih menyenangkan.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.