A

Cosmopolitan (Indonesia) - - STRESS SOS -

nda pasti pernah merasakan momen ketika si dia mengirim pesan singkat yang berisi “Aku perlu ngomong sama kamu”, atau momen ketika Anda siap mempresentasikan sesuatu di rapat penting bersama si bos namun laptop Anda tiba-tiba bermasalah. Ugh, rasanya jantung berdetak dua kali, tidak – tiga kali lebih cepat, dari biasanya. Tak lama, hal tersebut memicu stres dalam pikiran Anda – ladies, inilah yang disebut dengan serangan panik mendadak.

Berdasarkan survei yang dilakukan oleh Cosmopolitan US pada tahun 2016, setidaknya 38% wanita mengaku pernah merasakan hal tersebut, sekali dalam hidup mereka. “Panik merupakan gabungan antara perasaan cemas dan takut yang muncul secara tiba-tiba dan begitu memengaruhi Anda secara sekejap,” ujar Tamar Chansky, PHD, seorang Jujur saja, hal ini sebenarnya sulit dijelaskan secara ilmiah, walau pengaruh genetik memang bisa meningkatkan stres hingga 17%. Penelitian terbaru yang dilakukan oleh National Health Service di Inggris menemukan bahwa wanita lebih mudah terserang panik dibanding pria. Dan seringkali rasa panik tersebut hanyalah reaksi berlebih dari hal-hal kecil yang terjadi di sekitar Anda. Beberapa hal terjadi secara bersamaan: berkeringat, pikiran terasa “panas” namun di saat yang bersamaan tangan Anda justru terasa dingin, serta adrenalin yang meningkat dengan cepat. Beberapa orang bahkan bisa merasakan hal yang lebih parah, seperti lidah mendadak kaku, pandangan buram, pusing, serta napas yang tidak teratur dan pendek-pendek. Banyak orang yang berpikir bahwa rekan kerja bisa membantu saat-saat seperti ini. Tapi coba deh Anda pikirkan lagi. Penelitian yang dilakukan oleh University of Pennsylvania, School of Medicine menunjukkan bahwa hanya 8% kemungkinan rekan kerja Anda akan membantu di saat Anda sudah “terpojok”. Kabar baiknya, seringkali serangan panik tersebut terjadi tak lebih dari sepuluh menit. Penelitian dari British Columbia Association for

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.