CABLE FLY

Esquire (Indonesia) - - Man At His Best -

Lampirkan kedua tangan Anda untuk menggenggam dua pegangan dari kabel crossover. Saat menarik kabel, lengan Anda harus terentang dan tubuh sedikit membungkuk. Jika posisi tubuh sudah benar, tarik kabel dengan masing-masing tangan hingga masingmasing sisi bertemu atau bahkan melewati sisi yang lain. Perlahan kembalikan gerakan dengan mengendurkan tarikan. Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.