CHEST SQUEEZE PUSHUP

Esquire (Indonesia) - - Man At His Best -

Tempatkan dua dumbbel dengan posisi yang sejajar bersampingan. Lakukan posisi pushup standar, sambil mengenggam dumbbell dengan masing-masing tangan. Posisikan tangan Anda lurus dan sehingga tubuh membentuk garis lurus dari pergelangan kaki sampai kepala. Tekan bobot bersama-sama dengan menurunkan tubuh Anda sampai dada hampir menyentuh dumbbell. Dorong tubuh Anda kembali dan ulangi hingga 15 kali.

“Cara tercepat menaklukan pria adalah melalui dadanya” - Roseanne

Barr, Aktor

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.