CABLE CROSSOVER

Esquire (Indonesia) - - Man At His Best -

Lampirkan kedua tangan Anda untuk menggenggam dua pegangan dari kabel-crossover. Sedikit berbeda dengan Cable Fly, lengan Anda harus terentang dan tubuh sedikit membungkuk. Jika posisi tubuh sudah benar, tarik kabel dengan masing-masing tangan hingga masing-masing sisi bertemu atau bahkan melewati sisi yang lain. Perlahan kembalikan gerakan dengan mengendurkan tarikan. Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.