ARNOLD PRESS

Esquire (Indonesia) - - Man At His Best -

Pilih dumbel yang memiliki bobot sesuai dengan kemampuan Anda. Pegang dumbel di masing-masing tangan setinggi bahu dengan telapak tangan menghadap ke depan. Angkat dumbel keatas hingga posisi tangan sejajar. Setelah itu, turunkan kembali dumbel menjadi posisi yang sama. Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.